Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει την εμπειρία να αντιδρά το σώμα τους πριν ακόμη καταλάβουν συνειδητά τι αισθάνονται.

Ένα σφίξιμο στο στομάχι πριν από μια συνάντηση, μια ανεξήγητη ένταση στους ώμους ή μια αίσθηση ανησυχίας χωρίς εμφανή λόγο.

Στη Σωματική Ψυχοθεραπεία λέμε συχνά ότι «το σώμα θυμάται». Τι σημαίνει όμως αυτό;

Το σώμα δεν θυμάται με τον ίδιο τρόπο που θυμάται ο νους μια ημερομηνία ή ένα γεγονός.

Το νευρικό σύστημα αποθηκεύει εμπειρίες μέσα από αισθήσεις, σωματικές αντιδράσεις, μοτίβα ενεργοποίησης και τρόπους προστασίας που αναπτύχθηκαν κάποτε για να μας βοηθήσουν να προσαρμοστούμε.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όταν μια εμπειρία είναι πολύ έντονη, αγχωτική ή ξεπερνά τις δυνατότητες διαχείρισης του οργανισμού εκείνη τη στιγμή, το σώμα και το νευρικό σύστημα μπορεί να συνεχίσουν να αντιδρούν σαν η απειλή να είναι ακόμη παρούσα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι «λάθος» με τον άνθρωπο. Συχνά αποτελεί μια φυσιολογική προσπάθεια προστασίας του οργανισμού.

Πώς μπορεί να εκδηλωθεί;

• υπερεγρήγορση
• δυσκολία χαλάρωσης
• έντονη αντίδραση σε συγκεκριμένες καταστάσεις
• μυϊκή ένταση
• δυσκολίες ύπνου
• ψυχοσωματικά συμπτώματα
• αίσθηση ότι «το σώμα αντιδρά μόνο του»

Το σώμα δεν είναι ο εχθρός

Οι σωματικές αντιδράσεις δεν αποτελούν αποτυχία ή αδυναμία.

Πολλές φορές είναι σημάδια ότι το νευρικό σύστημα προσπαθεί να προστατεύσει τον άνθρωπο με τους τρόπους που έμαθε κάποτε να χρησιμοποιεί.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η Σωματική Ψυχοθεραπεία;

Η Σωματική Ψυχοθεραπεία βοηθά τον άνθρωπο να αναγνωρίσει και να κατανοήσει αυτές τις αντιδράσεις, αναπτύσσοντας σταδιακά μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας και ρύθμισης του νευρικού συστήματος.

Η θεραπευτική διαδικασία δεν στοχεύει στη διαγραφή των εμπειριών αλλά στη δημιουργία νέων τρόπων σύνδεσης με το σώμα και τον εαυτό.

Σχετικά άρθρα: Ψυχοσωματικά συμπτώματα · Κρίση πανικού · Γιατί δεν μπορώ να χαλαρώσω ακόμη και όταν έχω χρόνο; · Τι είναι η Σωματική Ψυχοθεραπεία;