Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την ίδια εμπειρία:

«Περίμενα όλο το χρόνο τις διακοπές αλλά τελικά δεν κατάφερα να ξεκουραστώ.»
«Ακόμη και όταν δεν έχω υποχρεώσεις, το μυαλό μου συνεχίζει να τρέχει.»
«Νιώθω ότι πρέπει συνεχώς να κάνω κάτι.»

Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις σκέψεις, δεν είστε οι μόνοι.

Όταν το νευρικό σύστημα συνηθίζει την ένταση

Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να εναλλάσσεται ανάμεσα στην ενεργοποίηση και στην ξεκούραση.

Όταν όμως ζούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα υπό πίεση, το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμείνει σε κατάσταση εγρήγορσης ακόμη και όταν οι εξωτερικές απαιτήσεις έχουν μειωθεί.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όταν το σώμα παραμένει για καιρό σε κατάσταση άγχους ή υπερλειτουργίας, η ένταση μπορεί να αρχίσει να μοιάζει με τη φυσιολογική κατάσταση λειτουργίας.

Η ηρεμία τότε δεν βιώνεται πάντα ως ευχάριστη αλλά μερικές φορές ως κάτι άγνωστο ή ακόμη και δυσάρεστο.

Πώς μπορεί να εκδηλωθεί;

• δυσκολία να καθίσετε χωρίς να κάνετε κάτι
• αίσθηση ενοχής όταν ξεκουράζεστε
• συνεχής εσωτερικός διάλογος
• δυσκολία στον ύπνο
• μυϊκή ένταση
• ανάγκη συνεχούς παραγωγικότητας
• δυσκολία να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο

Το σώμα θυμάται τον ρυθμό στον οποίο έμαθε να λειτουργεί

Το σώμα και το νευρικό σύστημα μαθαίνουν μέσα από την εμπειρία.

Αν για μεγάλο διάστημα η καθημερινότητα χαρακτηριζόταν από πίεση, ευθύνη ή υπερλειτουργία, η χαλάρωση μπορεί να μην έρχεται αυτόματα όταν οι συνθήκες αλλάξουν. Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για αυτόν τον μηχανισμό, δείτε το άρθρο τι σημαίνει ότι «το σώμα θυμάται».

Πώς μπορεί να βοηθήσει η Σωματική Ψυχοθεραπεία;

Η Σωματική Ψυχοθεραπεία βοηθά τον άνθρωπο να αναγνωρίσει τα σήματα του σώματος και να επανασυνδεθεί σταδιακά με την αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας.

Η χαλάρωση δεν είναι απλώς μια απόφαση του νου αλλά μια εμπειρία που χρειάζεται να μπορέσει να βιώσει και το νευρικό σύστημα.

Σχετικά άρθρα: Ψυχοσωματικά συμπτώματα · Burnout ή απλή κούραση; · Τι σημαίνει ότι το σώμα θυμάται; · Τι είναι η Σωματική Ψυχοθεραπεία;